実はチョコを食べても大丈夫？

チョコレートを食べ過ぎるとニキビが増えるってよくいわれますよね？でも、実のところ、医学的には「チョコレートとニキビは無関係」というのが定説だって知っていましたか？

チョコレートとニキビは無関係

日本チョコレート・ココア協会という団体によると、チョコレートを食べることと、ニキビの悪化は関係ないといいます。そこには、「医学的にもペンシルバニア大学の研究結果などでチョコレートを食べることとニキビの悪化とは無関係なことが証明されていますし、アメリカ食品医薬品局（FDA）はニキビと食事とを関係づける科学的根拠はないとの見解を示しています」という記述がありました。

ではなぜ、チョコレートを食べるとニキビができるという人が多いのでしょう？それは、もしかして、チョコレートではなく、チョコレートに含まれる糖分がニキビの原因なのかもしれませんね。糖質が体内に入るとビタミンB1によって分解されてエネルギーとして変換されまが、糖質を取りすぎるとビタミンB1が不足してしまい、エネルギーに変換されることなく、脂肪として体内に蓄積されてしまいます。そのため、皮脂が過剰に分泌されてニキビとしてあらわれてきます。ですから、チョコレートだけでなく、甘いケーキやお菓子などでも同じで、チョコレートだけがニキビに悪いということではありません。もっというと、チョコレートではなく、チョコレートに含まれる糖分がニキビに悪いのです！

また、疲れている時にチョコレートを食べたくなるという人もいますね。疲れているときはニキビができやすいですから、本当は疲れているからニキビができたのに、チョコレートを食べたからニキビができたと錯覚している可能性も否定できません。チョコはカカオバターなど脂分が多く含まれているからイコールニキビができやすいというイメージもあるかもしれませんね。

ただし、いくらチョコレートがニキビに無関係だからって食べすぎは禁物です。乱れた食生活がニキビに良くないことは間違いありませんからね！

しかし過剰摂取はNG！バランスの良い食生活を

チョコレートの食べすぎに限らず食生活の乱れはニキビのもとです。バランスの良い食生活を心がけましょう。積極的に摂取したほうがいいのは、ホウレンソウやカボチャ、ニンジンなど、ビタミンAが多い緑黄色野菜。1日どれか1つを取るようにするのがおすすめです。肌のうるおいやハリに関係するビタミンCも同じく積極的にとるようにするといいですね。

医学的根拠をもとにアドバイスしてくれるサロンでケアを！

とはいっても、自分の食生活のどこに問題があるのか、どこを改善すればいいのか、なかなかわかりませんよね。チョコレートがニキビと関係ないなんて知りませんでしたし…。そんな時は、専門家のアドバイスを聞いてみるのが一番です。クリニックでもいいですが、なかなかそこまではやってくれないクリニックが多いのも現状です。だからといってエステサロンでも美肌については教えてくれると思いますが、ニキビケアについてそれほど詳しくは説明できないと思います。

そこで、おすすめなのがメディカル・エステです。医師が治療法を監修していますし、スタッフも医学的な勉強をしていますので、専門的なアドバイスが受けられるはずです。ただ、ピーリングするだけなら、エステサロンでもできますが、食生活をはじめ、生活習慣までアドバイスしてもらいたいならダンゼン、メディカルエステがおすすめです。チョコレートはニキビに悪いといった程度の俗説をもとにしたアドバイスではなく、医学的根拠をもとにアドバイスしてくれるので信頼して相談に乗ってもらいましょう。