必見！ニキビ跡を本気で治すガイド
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こちらのサイトはニキビ痕を本気で治したい人に向けた情報サイトです。ニキビ痕に悩まされていて、「もう治らないかも」と思っている人にも、「絶対あきらめないで欲しい」という思いで書きました。ニキビやニキビ痕の原因からケア方法、本格的な治療方法、治療経験者の体験談などさまざまな角度から解説しています。
頬・鼻
頬・鼻周りのニキビは体の内側の問題にプラスして、外部刺激で悪化してしまうというケースが多いようです。原因を知った上で、正しい対策を取りましょう。
鼻や頬にできるニキビの原因
それではまず、鼻や頬のニキビの原因を探っていきましょう。
原因その1：過剰なストレス＆ホルモンバランスの崩れ
頬や鼻のニキビは男性ホルモンが増えることによって起こるといわれています。そのため、思春期の男性に多いとされていますが、女性にもできる場合があります。男女どちらにせよ、思春期などホルモンバランスが崩れやすい時期にできることが多いようです。また、ストレスが原因のことも考えられます。ストレスもホルモンバランスを崩す大きな要因です。男性ホルモンが増えると皮脂が増えるだけでなく、角質層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなり、頬・鼻周りにニキビができやすくなるというメカニズムになっています。
原因その2：胃腸の不調＆糖質のとりすぎ
睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足などが原因で胃腸に負担がかかると頬・鼻周りにニキビができやすくなります。特に睡眠不足は肌によくありません。ストレスなどで毛穴が詰まって皮脂の分泌が活発になっているところに、睡眠不足が重なるとさらに鼻や頬など顔周りのニキビが悪化してしまいます。また、糖質の取りすぎもNG。糖質が体内に入るとビタミンB1によって分解されてエネルギーとして変換されます。しかし、糖質を取りすぎるとビタミンB1が不足してしまい、エネルギーに変換されることなく、脂肪として体内に蓄積されてしまうのです。そのため、皮脂が過剰に分泌されて、特に鼻の周りなどにニキビとしてあらわれてくるというわけです。
原因その3：外部刺激で炎症が悪化
頬のにきびは比較的炎症が大きくなりやすい箇所です。気になるからと手で触ったり、潰してしまったりすることでさらに悪化させてしまいます。また、枕カバーの汚れや洗顔後に使うタオルの汚れも悪化の原因になります。
頬や鼻のニキビのケア方法は？
原因を知ったところで、次にケア方法を詳しく見ていきましょう。
①洗顔の徹底
頬・鼻のニキビに限ったことではありませんが、顔のニキビ対策として重要なのは、正しい方法で洗顔することです。特に、頬のニキビには外部刺激もよくありませんので、こすらないように洗うのがポイントです。タオルで水気を拭き取る時もこすってはいけません！優しく押し付けるようにしてタオルをあててください。また、肌の強さや皮脂の多さ、ニキビの多さなど個人差が大きいのが特徴です。そのため、自分に合った洗顔料や洗顔回数を見つけることが大切。ただし、洗いすぎは禁物です。皮脂が薄くなり、逆効果になる可能性がありますので、基本は朝と夜就寝前にしておくのが良いでしょう。
②睡眠時間など生活習慣を見直す
特に鼻のニキビの場合はしっかりとバランスの良い食事をとることはもちろん、睡眠を十分にとり、適度な運動を心がけましょう。睡眠は1日7時間以上とるのが理想的です。また、寝る前までパソコンや携帯をいじるのは、質の良い睡眠をとる妨げになるのでやめましょう。食生活は野菜中心のバランスの良い食事にすることと、過剰な糖質や脂質をとらないことを心がけると良いでしょう。鼻のニキビに効果的なのはもちろんですが、頬のニキビの対策としても同じことがいえます。
③頬のにきびはビタミンCを補給する
炎症が起こりやすい頬のにきびには、炎症を抑えるビタミンCでのケアが効果的。水溶性のビタミンC誘導体が入っている化粧水を使うのがおすすめです。さらに、イオン導入機で肌の真皮層まで浸透させるとより効果的です。
ビタミンCには炎症を抑えるとともに、皮膚の角栓をゆるめて過剰に分泌される皮脂を抑えてくれる効果もあります。また、真皮層まで到達するとコラーゲンの生成を活発にしてターンオーバーを活発にしてくれますし、色素の沈着を防ぐ働きも発揮します。ただし、ただ塗るだけでは皮膚内に浸透しないので、メディカルエステなど、専門の機関に通院し、根幹治療をすることをおすすめします。